Voor veel mensen is Kerst een tijd van vreugde en gezellig samen zijn. Er is echter ook een grote groep mensen waarvoor Kerst een moeilijke tijd is omdat het gemis van een overleden partner, familielid of soms ook huisdier dan extra voelbaar is. Vooral wanneer het afscheid nemen net heeft plaatsgevonden.
Vooral in het eerste jaar na het afscheid nemen van een geliefde persoon zijn verjaardagen en feestdagen juist extra moeilijke momenten. Met Kerst kunnen er juist veel emoties naar boven komen, omdat het een tijd is van samen komen en er veel herinneringen kunnen zijn rond Kerst. Het is belangrijk om hier ruimte aan te geven, of het nu voor jezelf is of voor de ander.
Hoe kom je deze dagen zo goed mogelijk door?
- Geef ruimte aan de vele heftige emoties deze dagen
Besef dat alle emoties er mogen zijn, verdriet, gemis, boosheid en angst. Ook mag er vreugde zijn, bijvoorbeeld wanneer er een mooie herinnering boven komt.
- Kijk naar waar jij behoefte aan hebt
Omring jezelf met mensen waar jij je goed bij voelt of neem juist tijd om alleen te zijn wanneer je dat het liefste wilt. Doe dingen waar je behoefte aan hebt. Bijvoorbeeld een lange wandeling maken, een bad nemen, foto’s terug kijken, het maakt niet uit wat.
- Benoem de naam van de overledene
Verdriet en gemis worden juist extra pijnlijk wanneer het onderwerp wordt vermeden. Benoem de naam van de overledene en spreek over hem of haar. Haal herinneringen op wanneer er ruimte voor is. Dit is een waardevolle manier om te helen.
Je hebt zelf altijd de keuze om een samenkomen af te zeggen wanneer het voor jouw gevoel te veel is. Een schuldgevoel is niet nodig. Toon begrip wanneer iemand anders een door jouw georganiseerd samenkomen afzegt.
- Vraag en vertel hoe het gaat
In de eerste periode na een overlijden is er vaak veel aandacht en steun voor de nabestaanden. Na een tijdje vervaagt dit. Vergeet niet af en toe te vragen aan een rouwende hoe het gaat. Geef ook zelf aan hoe het inmiddels gaat wanneer je elkaar weer spreekt. Dus ook na de kerst.
In liefdevolle herinnering aan onze voorzitter Onno Vinkenburg, * 16 juli 1950 - † 16 december 2022
Namens het gehele team van Hbnieuws.nl.
