Yes yes yes! De sportscholen zijn weer open! Superveel mensen worden hier helemaal blij van en ikzelf ook.

Misschien heb je jezelf gelijk ingeschreven toen het weer kon en ben je alweer even aan het sporten. Hoe gaat dat eigenlijk? Zit je op het niveau waar je altijd al zat? Het kan zomaar zijn dat je niveau net iets lager ligt dan voordat de sportscholen dicht gingen. Laat je lichaam weer langzaam wennen aan het trainen en bouw dit rustig op. Bijvoorbeeld door de oefening met lichter gewicht uit te voeren of het aantal herhalingen te verlagen.

Het is helemaal niet erg om even wat lichter te trainen en je lichaam weer te laten wennen aan de trainingsprikkel. Probeer iedere training te evalueren voor jezelf en de volgende training hierop aan te passen.

Wist je ook dat je misschien wel sterker wordt door je trainingsschema een keer helemaal om te gooien? De trainer in de sportschool kan je hierbij helpen.

Krachttraining voorkomt klachten

Je denkt nu misschien: Waarom vindt een fysiotherapeut een sportschool of krachttraining zo belangrijk? Nou dat komt omdat we vaak zien dat mensen klachten hebben van terugkerende aard. Vaak zie je dat wanneer je krachttraining inzet, deze klachten voorkomen kunnen worden.

Tips om het sporten vol te blijven houden:
- Sport samen - waarschijnlijk motiveer je elkaar.

• Kies een vast moment in de week - plan je workouts, zodat er niet iets tussen komt en je aan het einde van de week nog niet geweest bent.
• Stel jezelf een haalbaar doel - zet dit eventueel in je agenda en bedenk goed wat je doel is (sterker worden, klachtenvrij zijn, twee keer per week sporten, afvallen, …).

Voor nu.. heel veel plezier met je training en merk je dat je vastloopt in je training, vraag dan de trainer in de sportschool eens om advies.