Allemaal erg leuk de afgelopen twee blogs over meer bewegen maar kan ik deze belasting eigenlijk wel aan?

Als we een ouderwetse weegschaal nemen en aan de ene kant ‘belasting’ plaatsen en aan de andere kant ‘belastbaarheid’ dan zou deze in balans moeten zijn. We zien vaak dat deze balans verstoord is en dat dit mogelijk een van de oorzaken is van klachten of van het niet herstellen van de klachten.

Maar wat doen we hier dan aan? Op het moment dat we meer van ons lichaam vragen dan dat het eigenlijk aan kan is de balans verstoord. We kunnen de belastbaarheid wel verhogen door training, maar hoeveel moet je dan eigenlijk trainen en wanneer is de belasting/belastbaarheid weer in balans?

Door te vaak en te hard te trainen kunnen we de balans verstoren, maar door op de juiste intensiteit te trainen en ook rustmomenten te pakken kunnen we de belastbaarheid verhogen.

Ga eens na bij jezelf of je ‘weegschaal’ in balans is qua bewegen. Zo niet, hoe zou je dat dan anders willen zien? Lees ook eens terug in de vorige blogs en mocht je hulp nodig hebben dan kunnen (personal) trainers of bij klachten fysiotherapeuten en/of ergotherapeuten je helpen bij het ‘herstellen’ van de balans.