Dag van de hulpverlening op de Hoogakker

29 maart 2024     Redactie Alex De Vliegere – Fotografie Jan Brouwer

Agnes Mual, groepsleerkracht op Nutsbasisschool 'de Hoogakker' seinde HBNieuws – Modern Prinsenbeek in: ”Op woensdagochtend 27 maart, midden in de verkeersweek wordt door onze verkeerscommissie op locatie Wandelakker 60 voor de groepen 1-2 de Dag van de hulpverlening georganiseerd.”

Koken met Simone - Twee paasgerechten

29 maart 2024     Redactie Simone Baars - Bron Dirk van den Broek

Kuikeneitjes. Als eerste gerecht; voor bij het ontbijt, lunch of brunch! Ook lekker als hapje tussendoor. Eenvoudig te maken, bereidingstijd circa 15 minuten; voor vier personen. Leuk om samen met de kinderen te maken en simpel uit te breiden voor meer personen.

Puttertjes en Goede Vrijdag

29 maart 2024     Redactie Geert Dekkers – Fotografie Alex De Vliegere

Vandaag is het Goede Vrijdag. Bijna twee duizend jaar geleden werd Jezus volgens beroemde Bijbelse geschriften die elkaar op veel fronten tegenspreken, gedood. De grote lijn in deze verhalen is dat op deze dag Jezus Christus achtereenvolgens werd gemarteld, bespot, berecht en gekruisigd. De kleur rood staat die dag centraal.

Fysiotherapie – Kaakklachten

14 oktober 2022     Redactie Gitte Keller

 

Wanneer je pijn hebt aan je tanden ga je natuurlijk naar de tandarts, maar wist je dat je bij kaakklachten ook naar de fysiotherapeut kan?

 

De kaakgewrichten (links en rechts) worden ook wel TMJ (temporomandibulair joint) genoemd, omdat de kom van het gewricht gevormd wordt vanuit de schedel (temporalis regio) vlakbij de gehoorgang en de kop wordt gevormd door de onderkaak (mandibula). Tussen de kop en de kom zit een discus (kraakbeen) die helpt bij het openen van de mond. Je kaakgewricht wordt gedurende de dag maar ook ‘s nachts veel belast. Alleen al bij het openen van je mond vindt er beweging plaats in je kaakgewricht.

 

Het kaakgewricht is dus ook een onderdeel van het houdings- en bewegingsapparaat waarbij klachten kunnen ontstaan, zoals:

  • kaakpijn
  • tandpijn
  • hoofdpijn
  • pijn bij eten

 

De fysiotherapeut die gespecialiseerd is in het kaakgewricht kan je helpen om de functie van het gewricht te optimaliseren, de spieren van het kauwstelsel te ontspannen, tips geven in het gebruik van het kaakgewricht en leefstijladviezen zodat de ontspanning ook in het kaakgewricht optimaal is. Soms werkt de kaakchirurg of tandarts ook samen met een fysiotherapeut.

 

Herken jij deze klachten? Misschien kun je zelf al iets doen in het ontspannen.

Let maar eens op de volgende mondactiviteiten:

  • naar binnen zuigen van je wangen;
  • tanden op elkaar klemmen;
  • nagelbijten;
  • aan een kant eten;
  • hard voedsel eten zoals appels of harde broodjes.

 

Oefening

Een simpele oefening om wat ontspanning in de kaakspieren te brengen is het volgende:

Ga vanuit je gehoorgang 2 centimeter naar binnen, richting je neus.

Plaats je wijsvinger en middelvinger op deze plek op je wang en maak een cirkelvormige beweging op het pijnlijke punt. Geef wat druk zodat dit als een massage aanvoelt.

Adem rustig door zodat de pijn verminderd.

 

Probeer wat te ontspannen zodat je kaak- en misschien wel je hoofdpijnklachten verminderen.

Terug Schrijf reactie

 


 

Kiek in de wijk

 

 



 Adverteren?

Klik voor e-mail of bel 06 46 99 66 32

 


 

 

Aspergeboerderij Schalk - Prinsenbeek 23-03-24 tm 23-06-24

Boerderijwinkel van de Kieboom - Ponyfeestje 08 mrt -

Flyer ponyfeestje

Overlijdensbericht Mart Denis

Freepik

 


 


 

 

 

 

^ Naar boven