Dag van de hulpverlening op de Hoogakker

29 maart 2024     Redactie Alex De Vliegere – Fotografie Jan Brouwer

Agnes Mual, groepsleerkracht op Nutsbasisschool 'de Hoogakker' seinde HBNieuws – Modern Prinsenbeek in: ”Op woensdagochtend 27 maart, midden in de verkeersweek wordt door onze verkeerscommissie op locatie Wandelakker 60 voor de groepen 1-2 de Dag van de hulpverlening georganiseerd.”

Koken met Simone - Twee paasgerechten

29 maart 2024     Redactie Simone Baars - Bron Dirk van den Broek

Kuikeneitjes. Als eerste gerecht; voor bij het ontbijt, lunch of brunch! Ook lekker als hapje tussendoor. Eenvoudig te maken, bereidingstijd circa 15 minuten; voor vier personen. Leuk om samen met de kinderen te maken en simpel uit te breiden voor meer personen.

Puttertjes en Goede Vrijdag

29 maart 2024     Redactie Geert Dekkers – Fotografie Alex De Vliegere

Vandaag is het Goede Vrijdag. Bijna twee duizend jaar geleden werd Jezus volgens beroemde Bijbelse geschriften die elkaar op veel fronten tegenspreken, gedood. De grote lijn in deze verhalen is dat op deze dag Jezus Christus achtereenvolgens werd gemarteld, bespot, berecht en gekruisigd. De kleur rood staat die dag centraal.

Fysiotherapie - Artrose knie

22 september 2022     Redactie Gitte Keller

 

Ochtendstijfheid in de knie is een van de meest voorkomende symptomen van vermindering van kwaliteit van kraakbeen van de botten in de knie. Als je weer in beweging komt neemt de stijfheid over het algemeen af. Helaas komt de stijfheid weer terug na een langere tijd stilzitten.

 

Het verminderen van de kwaliteit van het kraakbeen van de botten die de knie vormen (tibia, fibula, femur en patella) is een normaal verouderingsproces en noemen we artrose, dit wordt ook slijtage genoemd. De oorzaak van artrose in de knieën is vaak een normaal verouderingsproces. Een afwijkende stand van de benen, een langdurige en ongelijkmatige belasting, reuma of de gevolgen van een ongeluk hebben invloed op het ontstaan van knieartrose.

 

Knieartrose is een veel voorkomend probleem. Vaak uit dit zich aan de binnenzijde van het kniegewricht. De pijnklachten worden omschreven als stekende pijn tijdens belasting. Door de pijn kun je beperkingen ervaren in het dagelijks leven en tijdens sportactiviteiten.

 

Traplopen, hurken, bukken, draaibewegingen in de knie, zwaar tillen, vaak lange afstanden lopen, of te lang moet staan zijn activiteiten die vaak als pijnlijk worden ervaren. Dit zijn allemaal belastende bewegingen voor het kniegewricht. Het kan geen kwaad om de knie (onbelast) in beweging te houden, door te blijven bewegen gaat er meer bloed richting het gebied dat onrustig is (dat klachten geeft), hierdoor is er meer kans en mogelijkheid op (gedeeltelijk) herstel.

 

Beweegoefeningen bij artrose worden aangeraden en (vaak) zelfs vergoed wanneer je een verwijzing hebt van een specialist/arts.

 

Thuis kun je ook al aan de slag gaan, denk bijvoorbeeld aan fietsen, roeien, kleine stukjes wandelen of simpele beweegoefeningen waarbij je kunt schuiven met een handdoek. Het starten van een beweegprogramma bij de diagnose artrose is essentieel.

Het is wel belangrijk om te voelen hoe je knie reageert na belasting. Krijg je meer klachten? Dan heb je mogelijk te veel gedaan of te zwaar belast. Door te belasten kunnen we ook de belastbaarheid verhogen, dit gaat alleen als je niet overbelast en goed blijft luisteren naar wat je lichaam aankan. Door de belasting langzaam op te voeren vergroot je de belastbaarheid en verminder je hopelijk ook de knieklachten.

 

Als je het lastig vindt om dit aan te voelen kan een fysiotherapeut je hierbij helpen.

Voor artroseheup en artroseknie bestaat er een vergoeding vanuit de basisverzekering. Kijk je verzekeringspolis na om na te gaan hoe dit bij jou werkt. Voor deze vergoeding is altijd een verwijzing nodig vanuit een arts.

 

Ik hoop dat jullie lekker in beweging blijven!

Terug Schrijf reactie

 


 

Kiek in de wijk

 

 



 Adverteren?

Klik voor e-mail of bel 06 46 99 66 32

 


 

 

Aspergeboerderij Schalk - Prinsenbeek 23-03-24 tm 23-06-24

Boerderijwinkel van de Kieboom - Ponyfeestje 08 mrt -

Flyer ponyfeestje

Overlijdensbericht Mart Denis

Freepik

 


 


 

 

 

 

^ Naar boven