Joyce van Kralingen is de drijvende kracht achter de Powerladies Breda. Ze heeft een Powerwalkgroep op dinsdag en wil een nieuwe Powerwalkgroep op zaterdag starten want door corona was het lastig om samen te gaan lopen. Nu, met de lente in aantocht en de neerwaartse curve van omikron, zijn er weer meer mogelijkheden om lijf en spieren los en sterker te maken. En samen is dan toch gezelliger dan alleen.

Wat is Powerwalking?

Joyce legt uit: “Het houdt het midden tussen gewoon wandelen en hardlopen. Eigenlijk moet je het zien als een langzame hardloper. Tijdens de Haagse Beemden Loop hebben we ook meegedaan maar dan helemaal achteraan. Toch haalden we uiteindelijk lopers in omdat je het met een bepaalde techniek veel beter en langer vol kan houden."

“Powerwalking wordt in groepen gedaan en het is helemaal niet erg als je wat langzamer bent", vervolgt Joyce. "We doen tussendoor oefeningen en iedereen komt op die manier altijd weer samen. Tijdens het lopen is er geen ‘zweefmoment’, er is altijd een voet op de grond wat zorgt dat het voor de gewrichten minder blessuregevoelig is. Voor de nieuwe zaterdaggroep is het de bedoeling dat het een groep wordt die aan opbouw gaat doen. Iedereen is welkom, zelfs al heb je nul conditie."

Lopen in het buitengebied Haagse Beemden

Joyce is ooit gestart toen ze zelf als deelnemer meedeed in een groep van Powerwalkers van de oud-marathonloper Cock van Blerck. Die stopte ermee in de Haagse Beemden en Joyce nam de groep over. Ze heeft ook drie jaar lang meegewerkt aan de Diabetes Challenge in samenwerking met fysiotherapeuten die haar manier van lopen en bewegen aanmoedigden vanwege de low impact op spieren en gewrichten.

Meedoen?

"We starten op zaterdag om 09.00 uur bij basisschool Kievitsloop aan ’t Blok, zodat we direct het buitengebied in kunnen lopen richting Grintweg of Vierde Bergboezem. Dan lopen en oefenen we zo’n vijf kwartier waarbij er 4 tot 5 km wordt afgelegd. Je kan altijd een keer vrijblijvend en gratis komen meedoen. Daarna kunnen mensen overwegen om een 10- of 20-rittenkaart te nemen. De 10-rittenkaart kost 30 euro en de 20-rittenkaart 55 euro. Dat is laagdrempelig", geeft Joyce aan.

Het is trouwens niet meer exclusief voor vrouwen aangezien steeds meer mannen ook graag mee doen. Dus ook die zijn welkom! Heb je zin om mee te doen? Neem dan contact op met Joyce via tel. 0650851215, bel of stuur een appje en ze maakt je meteen enthousiast!